WAAR MOET JE REKENING MEE HOUDEN?
De sauna is een fijne plek om te ontspannen. Maar mag je ook naar de sauna als je zwanger bent?
Jazeker! Een dagje wellness tijdens de zwangerschap is een dag compleet ontspannen. Echter zijn er wel een aantal zaken waarmee je rekening dient te houden.
Ben je al gewend om regelmatig de sauna te bezoeken? Dan kun je hier gerust mee doorgaan als je zwanger bent. Dit geldt natuurlijk alleen als je gezond bent en geen last hebt van een verhoogde bloeddruk of andere zwangerschapscomplicaties. Maar ook dan zijn er wel een aantal dingen waar je op moet letten. Wij hebben de do’s en dont’s voor je op een rijtje gezet:
- Luister altijd goed naar je eigen lichaam!
- Maak bij voorkeur gebruik van de sauna’s met lage temperaturen
- Ga maximaal 10 minuten in de sauna zitten.
- Zwemmen werkt ontspannend.
- Ga niet in de eerste 3 maanden van je zwangerschap naar de sauna.
- De hoge temperatuurwisselingen kunnen invloed hebben op de ontwikkeling van je baby.
- Vermijd de infraroodsauna, mintstoomcabine, opgietingen, dompelbaden en de zonnebank.
- Vermijd in de laatste 6 weken van de zwangerschap de warme baden in verband met eventuele infecties.
Ben je nog nooit of heel weinig naar de sauna geweest, dan is het geen goed idee om tijdens de zwangerschap naar de sauna te gaan. Je lichaam krijgt het dan te zwaar: het moet omgaan met je zwangerschap én wennen aan de sauna. Dat wordt teveel.
GEZONDHEIDSVOORDELEN
Buiten het feit dat een saunabezoek erg ontspannend werkt heeft het ook gezondheidsvoordelen. Je verliest vocht door transpiratie en dat voorkomt dat je veel vocht vasthoudt. Ook wordt je bloedsomloop gestimuleerd.
GEEN SAUNA MAAR WEL TOE AAN ONTSPANNING?
Kies je er voor om tijdens de zwangerschapsperiode geen gebruik te maken van de sauna maar heb je wél behoefte aan ontspanning? Kies dan voor een ontspannen gezichtsbehandeling. Onze masseurs en beautyspecialistes staan voor je klaar om je volledig in de watten te leggen.
